مصرف این ماده می تواند چربی خون، قند خون و فشار خون را تنظیم کند، بنابراین افرادی که این بیماری ها را دارند می توانند از پودر آب پنیر برای بهبود استفاده کنند و از مزایای آن بهره مند شوند. مصرف پودر آب پنیر به عضله سازی کمک می کند بنابراین ورزشکاران و بدنسازان می توانند از آن به عنوان مکمل پروتئینی استفاده کنند. این ماده در افزایش اندازه و قدرت عضلات بدن موثر است. پودر آب پنیر برای کودکان و نوجوانان نیز مفید است چرا که این ماده تاثیر مثبتی بر روی رشد و تقویت استخوان ها دارد. بیماران کلیوی نیز می توانند از این ماده بی نظیر استفاده کنند چرا که به دفع سنگ کلیه و صفرا کمک می کند. افراد مبتلا به روماتیسم مفصل دست و پا از این ماده می توانند برای درمان بیماری شان استفاده کنند. از مزیت اصلی آب پنیر پاکسازی و سم زدایی بدن می توان اشاره کرد که سموم موجود در خون و کبد را از بین می برد.
چگونه آب زرشک طبیعی بگیریم؟ برای آبگیری بهتر است از زرشک مخصوص این کار استفاده شود؛ یعنی از زرشک سیاه. روش سرد: در این روش، مقدار ۲۵۰ گرم زرشک سیاه پاککرده را خیلی ملایم با آب سرد شستشو میدهیم. در مرحله بعد، زرشک شستهشده را داخل ظرفی ترجیحاً غیرفلزی میریزیم و مقدار ۶ تا ۸ لیوان آب اضافه میکنیم و میگذاریم به مدت ۲۴ ساعت خیس بخورد. بعد از این مدت، مخلوط آب و زرشک را داخل مخلوطکن میریزیم. بعد از اینکه زرشک کاملاً خرد شد، از صافی ردش میکنیم و برای مصارف آینده، در بطریهای شیشهای نگهداری میکنیم. روش گرم: در این روش، زرشک را با آب سرد شستشو داده و آبکش میکنیم. آب مورد نیاز را درون ظرف ریخته بر روی شعله گاز قرار میدهیم. وقتی به نقطه جوش رسید، آب را از روی شعله برمیداریم و زرشکهای شستهشده را درونش میریزیم و درب ظرف را میبندیم و اجازه میدهیم بیرون از یخچال سرد شود. بعد از سرد شدن، ظرف را به مدت ۲۴ ساعت، درون یخچال قرار میدهیم.
برای افزایش متابولیسم صبح خود می توانید اسموتی میوهاي با چای سبز را بنوشید. این اسموتی علاوه بر اینکه متابولیسم را افزایش میدهد، بدلیل وجود چای سبز چربی سوزی میکند و باعث می شود کـه احساس سیری کنید. برای تهیه این مواد را داخل مخلوط کن ریخته و خوب ترکیب کنید. برای تقویت سیستم ایمنی بدن میتوانید این اسموتی سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین را بخورید کـه تهیه آن چند دقیقه بیشتر وقت شـما را نمی گیرد و مانند دو اسموتی قبلی می تواند یک یک صبحانه کامل باشد. خصوصا برای ورزشکاران و برای روزهایی کـه می خواهید بـه باشگاه بروید این یک اسموتی ورزشی و انرژیزا اسـت. روغن موجود در برگهاي نعنا درمان خوبی برای آبرسانی اسـت. شـما می توانید از چای نعنا کـه قبلتر دم کرده ودر یخچال نگه داری می کنید بجای شیر گیاهی استفاده کنید تا پایه اسموتی شـما شود. کدام نوشیدنی را نباید صبح بنوشید؟ برطرف کردن کم آبی بدن با استفاده از این نوشیدنیهاي صبحگاهی با معده خالی بسیار ساده و موثر اسـت اما کدام نوشیدنیها را نباید صبحها بنوشید؟ توصیه میشود کـه سودا، نوشابه و نوشیدنیهاي دیگری کـه دارای قند افزوده هستند، نوشیدنی انرژیزا یا قهوه با معده خالی نوشیده نشوند. این نوشیدنیها می توانند باعث کم آبی بدن ودر دراز مدت باعث مشکلات معده شوند.
از دست دادن مایعات. از دست دادن بیش از حد آب بدن می تواند pH خون را افزایش دهد. این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که شما همراه با آب، برخی از الکترولیت های خون (نمک و مواد معدنی) را نیز از دست می دهید. این شامل سدیم و پتاسیم نیز می شود. داروهای دیورتیک (Diuretic drugs) و سایر داروها ممکن است موجب افزایش ادرار و در نتیجه آن، بالا رفتن pH خون شما شوند. درمان های از دست دادن مایعات عبارتند از نوشیدن مقدار زیادی مایعات و جایگزینی الکترولیت ها. گاهی نوشیدنی های ورزشی (Sport drinks) می توانند به این کار کمک کنند. همچنین ممکن است پزشکتان مصرف داروهایی را که باعث از دست دادن مایعات می شود را متوقف کند. کلیه های شما به حفظ تعادل اسید و باز بدنتان کمک می کنند. مشکل کلیه می تواند منجر به pH بالای خون شود. این زمانی اتفاق می افتد که کلیه ها مواد قلیایی کافی را از طریق ادرار حذف نمی کنند.
این عرق گیاهی موجب درمان خارش بدن هم میشود. خواص در برطرف کردن اگزما و عفونتهای پوستی، جوشهای چرکی و سرسفید موثر است. مصرف عرق شاتره برای افرادی که دچار جوشهای جوانی و بلوغ شدهاند مفید است. آنتیاکسیدانهای موجود در این عرق سبب افزایش سیستم ایمنی بدن در برابر رادیکالهای آزاد میشوند. خواص عرق شاتره برای پوست موجب تنظیم چربی پوست و آبرسانی به پوست میشود. عرق شاتره باعث هضم راحت غذا میشود. از خواص شاتره در طب سنتی ، به تقویت دستگاه گوارش اشاره شده است. این عرق میتواند اشتهای شما را زیاد کند و باعث افزایش عملکرد سلولهای معده شود. عرق شاتره با ترشح آنزیمها، باعث هضم غذا و ایجاد احساس گرسنگی میشود. عرق شاتره خون را تصفیه میکند و این کار به بهبود سیستم گوارشی کمک میکند. بهترین زمان استفاده از خواص عرق شاتره ، قبل از غذا است. عرق شاتره با دفع صفرای بدن، موجب افزایش کارایی کلیه و کیسه صفرا میشود. این عرق ادرار آور است و سموم بدن را دفع میکند. اسپاسم عضلانی در اثر گرفتگی ناگهانی عضلات و غیر ارادی بودن آنها، به وجود میآید. این مشکل در اثر ورزش سنگین، گرفتگی عروق، فشار روانی و کمبود مواد معدنی به وجود میآید.
در طول روز 60 تا 70 درصد کالری دریافتی شما باید از چربی ها، 20 تا 30 درصد از پروتئین و مابقی از کربوهیدرات ها باشد که مقدارش از 50 گرم در روز کمتر است. رژیم کتوژنیک، راهنمای کامل دستورات غذایی و مکمل های مورد نیازحال که در مورد کلیات رژیم کتوژنیک، مزایا و معایب آن آگاه شدید، حتما میخواهید این برنامه غذایی را شروع کنید. اکثر ورزشکاران با رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچربی به راحتی کنار میآیند و سال ها آن را ادامه میدهند. آن ها بعد از رعایت رژیم کتو در مییابند که لاغرتر، سالم تر و متمرکز تر از همیشه خواهند بود. اما این نوع از رژیم غذایی برای هر بدنسازی خوشایند نخواهد بود. قطعا بدنسازانی را خواهید یافت که از رعایت رژیم کتوژنیک خاطره خوبی ندارند. یا شاید فقط چند روزی موفق به رعایت آن شده اند و رژیم غذایی دیگری را شروع کرده اند. بدنسازان به کربوهیدرات عادت دارند و بدون مصرف آن، خود را خسته و بدون انرژی میبینند. شاید این رژیم فقط برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند طراحی شده است.
داغ شدن کف پا هنگام خواب به حدی که فرد را بیدار کند
۱ قاشق غذاخوری طرحهایی برای سلامتی سرخها
صمغ کتیرا
عدم تحرک و عدم ورزش
عدم استفاده از کرم یا مرطوبکننده در ناف
رساندن به اندازه پروتئین به بدن باعث میشود مدت طولانیتری سیر بمانید و در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهیچهایتان کاهش نیابد. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم کمک میکند. دانهدار انواع میوههای گوشتی حاوی یک یا چند دانه که به رنگهای قرمز یا بنفش موجود است مانند انواع انگور حاوی ترکیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. محققان میگویند این دانههای رنگی میتواند سبب کاهش قندخون شده و در عین حال محرک تولید انسولین در بدن باشند. بروکلی غنی از کروم بوده که در درازمدت نقشی اساسی و مهم برای تنظیم قندخون دارد. هویج یکی از منابع طبیعی غنی از بتاکاروتن است که میتواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش داده و قندخون را تنظیم کند. گوشت سینه مرغ در مقایسه با ران یا سایر قسمتها چربی کمتری دارد. توصیه ما به شما این است که در هر شرایطی به هیچ عنوان پوست مرغ را به خاطر چربی بالایی که دارد نخورید. مطمئن باشید خوردن یک یا دو عدد تخممرغ در روز کلسترول خونتان را بالا نمیبرد و در عوض ساعتها شما را سیر نگه میدارد.
میبایست این چای را هر روز به مقدار ۳ فنجان و تا مدت چند هفته مصرف کنید. نکته مهم: اگر داروهای فشار خون(چه فشار خون بالا و چه پایین)مصرف می کنید، برای مصرف این چای با پزشک خود مشورت کنید . خواص ضد سرطانی: چای ترش دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. چای ترش بهواسطه داشتن آنتی اکسیدان کافی، به عنوان عاملی برای کاهش احتمال بروز سرطان و تومور شناخته می شود. این گیاه حاوی پروبیوتیک اسید که یک آنتی اکسیدان قوی بوده و خواص ضد تومور و ضد سرطانی دارد و مرگ سلولی، سلول های سرطانی را افزایش می دهد. نکته مهم: اگر تحت شیمی درمانی و یا پرتو درمانی قرار دارید ، باید از خوردن این چای اجتناب کنید، چون ممکن است موجب تداخل با داروهای سرطان شود. کاهش قندخون و دیابت: از مهم ترین خواص چای قرمز شباهت ترکیبات آن با انسولین است و از افزایش قند خون جلوگیری می کند. به همین جهت این گیاه خواص ضد دیابتی هم دارد.
